현대 사회에서 많은 이들이 모르는 사이에 중요한 영양 결핍에 직면해 있습니다. 체내 300개 이상의 생화학 반응에 필수적인 마그네슘은 일상 식단에서 자주 간과됩니다.      최근 연구에 따르면 성인의 75%가 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하고 있어 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.    마그네슘 부족의 신호: 몸이 보내는 경고     나이가 들수록 적정 마그네슘 수준 유지는 더욱 중요해집니다. 이 미네랄은 근육과 신경 기능, 에너지 생산, 뼈 건강에 핵심적입니다.  하지만 현대 농업 방식과 가공식품 섭취 증가로 많은 식단에서 마그네슘 함량이 감소하고 있습니다. 피로감, 근육 경련, 불면증 등을 경험한다면, 이는 마그네슘 부족의 신호일 수 있습니다.   자연의 선물: 마그네슘이 풍부한 10가지 식..